こんばんは～☆
スタッフ伊藤です(^^)
皆様お元気ですか？
いよいよ寒くなってきましたね。
日中は暖かくてポカポカ気持ち良いですが
早朝は特に寒くてお布団から出るのが
段々億劫になってきていませんか。
そこで『温活習慣』はじめましょ～！
コロナの事もあり
これからの冬は特に
免疫力もあげたいですよね～。
体温が１℃上がると
免疫力は３０％も上がるそうです！
まず、筋肉量が少ないと
体内で熱が作られないので
簡単なエクササイズなどで
筋肉量を増やすことで
体温を上がりやすくします。
仕事や家事の合間の
簡単なストレッチも
こまめにやれば
効果を感じられます。
最も簡単な対策は
下着を一枚多めに着る。
靴下も厚めの生地のものにする。
少し厚着しちゃったかな位で
丁度良いと思います。
それと暖かい飲み物や
食べ物で体を芯から
温めることですね。
あとは、湯船に浸かること。
私は本当に暑がりで
湯船に浸かるのが
すごく苦手でしたが。
肩こりや便秘が気になり
先生にも勧められて
半信半疑で湯船に浸かる
習慣をはじめました。
私は、のぼせないように
ぬるめの３８度位で入ります。
スマホカバーを購入し
動画見て楽しみながら～(*^_^*)
あっという間に３０分位は
経ってしまいます。
そして、ぽかぽかの間にお布団へ
ＧＯ！！！
最高です～(*^_^*)
生活を楽しめる方法で温活し、
免疫力をつけて、厳しい冬を
迎える準備を始めましょう！
たかの森にてメンテナンスケア
をされるのも大変お勧めです！
先生の施術で身体がポカポカになり
自然治癒力も高まります。
それでは、皆様のご健康を毎日
祈っております、伊藤でした～★
【８周年】
これからも、皆様のご健康をサポート
出来るよう、たかの森スタッフ一同
尽力してまいります。
宜しくお願い申し上げます。
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