こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
今日もたかの森のブログを読んでいただき
ありがとうございます。
今回のテーマは、
『寝ても寝ても寝不足です？』です。
最近、眠くないんですよね～。
うーん、いつからかな
以前は、眠るのがちょっと遅くなると
翌日は、睡魔との戦いになって
大変だったりしたのですが．．．。
うーん、どうしてだろう？
夜、帰宅後に晩酌するので
深酒はしないのですが、
好きな映画とかを見ながら、
飲んでいると、
いつの間にか眠りについています。
わたしはいい方に捉えて
脳が意図的にお酒をつかませて、
飲ませて、
好きな映画でまったりさせておいて、
気持ちよくなったところで
意識を飛ばす、
もしくは強制的に
脳と体のスイッチを
オフにしている？
と考えています。
これで、翌朝
スッキリ目覚めますが、
４時半とか５時くらいなので
もうひとネリします。
あまり眠れないんですけどね。
取りあえず布団に入っています。
強制的にスイッチがオフの時は
布団には入っていません。
ホットカーペットの上か
大きいクッションに寄りかかって
深いネムリについているみたいです。
ま、こんな感じなのですが
昼間は眠くありません。
昼寝をしているからかな？
とも考えましたが、
最近の傾向で
昼寝（２０分くらい）は
無くてもいいかな～？
とも思えてきています。
その前に
瞑想３０分間しているので
それで、『脳』は休息している
と思うので、
これの効果もあるのかもしれない。
それと、
高脂肪、高脂質の食事をすると
眠くなるそうです。
わたしの場合、
良質な油を摂ることを
心がけていますが、
たまに
ポテトチップスなどを
を食べたりすると、
食べ合わせにもよるかもしれませんが
気持ち悪くなったりします。
最近の最悪の組み合わせが
判明しました。
ポテトチップスとビールは
二度と一緒に食さないでしょう。
多分ですが(;´Д｀)
ポテチやビールの組み合わせにも
よるかもしれませんが、
最悪でしたね。
寝不足の話しから脱線してしまいましたが、
高脂肪、高脂質の食事は
要注意というお話しでした。
詳しく書くと長引きますので
書きませんが
オーストラリアの大学で
研究論文が発表されたみたいですよ。
それではこの辺で
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
