こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
今回のテーマは
『プライオリティ（優先順位）』です。
みなさんは心の中で、
プライオリティ（優先順位）って
付けていますか？
何か物を買う時や
行動をする時に
『何を１番にするか？』
って考えますよね。
外食をする時でもいいです。
まず考えるのは
価格ですか？
メニューですか？
お店の雰囲気ですか？
１番目はこれで、
２番目はこれで．．．。という感じで
決めていくと思います。
みなさん色々あると思いますが、
体に関しては
いかがでしょうか？
何を一番にしていますか？
わたしは、
『姿勢』です。
また『姿勢』かよ(;・∀・)？
と思われるかもしれませんが
正直そうなんですよ。
私からしてみると
なぜみなさん
『姿勢にこだわらないのか？』
と、疑問に思います。
背筋がシャンと伸びていないと
自分が気持ち悪いし
猫背の方を見て、
『かっこ悪い』と感じます。
容姿端麗でイケメンで、
シュッとして、細マッチョ的な
ナイスガイ(>_<)なら
まだいいかもしれませんが
全然、反対方向に行っているので
少しでも印象を良くしようと
がんばってはいませんが
鋭意努力しております。
逆に姿勢が悪いと
デメリットしか出てきませんし
姿勢が悪いメリットは思いつきません。
強いてあげるなら
具合が悪そうに見えるので
バスや電車で優先席に譲ってくれるかも
しれませんが
それくらいでしょうか？
次に『呼吸』
できる限り『腹式呼吸』を
するようにしています。
この方が高効率で、
１回の呼吸が深く長くなるので
リラックス効果も期待できますよね。
そして、
３番目は『食べ物』ですね。
『あなたのカラダは
今日食べた物でできている』
この言葉を読んだ時に
なぜか軽いショックを受けました。
最初は
『そんなバカな～(; ･`д･´)』と
思いましたが、
よーく考えてみると
『確かにそうかもしれない！』と
納得してしまいました。
体調を整えたいなら
食べ物を変えていく。
できるだけ自分で調理して食す
クセを付けています。
以前は、ほぼ毎日
出来和えのスーパーのお惣菜を
買って帰宅して
『チン』して食べていましたが、
今は、
お腹の中の空腹モンスターを
抑えることができるように
なったので、
落ち着いて、
調理してから食べています。
人から何を食べていますか？
と聞かれたら
肉、魚、野菜、果物、玄米、
ナッツ類、みそ、ヨーグルトなどの
発酵食品
と、サラッと答えられます。
自分で、調理した方が
安全でおいしいと気が付いたので
できるだけ調理しています。
この３つをトータルして言えることは
『健康』なのです。
すべて健康に結びついています。
そうなんですよ。
体が資本なので
健康第一の習慣になっているのです。
不健康な習慣は、
利益を生みませんからね。
ここに結びついているのですね。
今日はこのへんで
また次回(^_^)/~
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
