こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
今回のテーマは
『ストレッチの効果』です。
ここ最近、
イトーは不調なのです。
体調が８０％くらいですかね(;´Д｀)
先々週の金曜日あたりから
『体がなんか変．．．』と感じ始め
土曜日は最悪でした(；ﾟДﾟ)
あさ、起きた時に気持ちが悪く
立ちくらみ＆吐き気で
今日は『休診』と考えが
頭をよぎりました。
体も熱っぽいし、
どうしようかな？
とにかくカミさんに
『患者さんに休診の連絡を』
して下さいと感がていたところで
立っていられなくなって
ソファーで一休み
10分くらいですかね？
①まず、カミさんに休診を伝える。
②体温を測ってみる。
この二つを考えていたのです。
ソファーから立ち上がった時に
『あれ？』
『フツウになってる、
？？？？？？』
『何ともなくなちゃった！』
ふつうに動けるんですけど？
(-ω-;)ウーン
考えても仕方ないので
シャワーを浴びることにしました。
湯舟にもつかって、気分転換。
何とか大丈夫だな。
朝ごはん、どうしようかな？
動けるけど、食欲はなくはない程度。
バナナでいいかな。
コーヒーは飲む気がしないのでパス。
何とか、午前中は持つかな？
とこんな感じで
１日、持ちましたが。
翌日の日曜日は
日課のジョギングは休止しました。
何だか頭が痛い。
うーん、ここのところ
腰も重かったのは原因が
太ももの張り感だろうと
いう感じでした。
太ももが張っていると
連動している腰にも鈍痛が来ます。
ここで止まればいいのですが、
背中の違和感と首の違和感も出ています。
ついでと言っては何ですが
あれほど快調だった、お腹も
『．．．不調』うーん
連動していますな～。
ここ最近の体調の傾向として
『素直に反応』する体になってきてます。
どういうことかと言いますと、
いつもよりお酒を飲み過ぎると
おしっこがじゃんじゃん出ます。
午後、コーヒーを飲んでしまうと
なかなか寝付けない ＆
夜中に目がさめる。
ムリもないのです。
カフェインの半減期は
８時間らしいので
仕方ないですね(笑)
なので、午後３時以降は飲まない
ようにはしております。
が、
ついつい、飲んでしまうこともあり
そうすると
眠れなかったり、目がさめたり
ジョグの日におしっこが
何回出るんだ！というくらい
出てしまいます。
ひどいのは、
アルコールが入ると、
８０％くらいの確率で
布団にたどり着けず
居間で寝てしまいます(´・ω・`)
良いといえば良いのですが、
素直すぎるのも、ちと厄介。
そんなことをしていると、
連鎖的に体の不調をきたしてきて、
『うーん、どうしたものか？』
と考えたあげく
昼休みに、ストレッチ＆ヨガを
やってみてます。
やはり効果は抜群です！！
いい感じです。
ロックがかかった首も
動かしやすくなりました(≧◇≦)
ヨガも、難しいポーズよりも
初心者向けのポーズであくまでも
深呼吸をメインにしています。
足から首に来るとは、
走るのもほどほどがいいですね。
でも、５月にハーフマラソンがあるので
テキトーにがんばります。
では、
また次回(^_^)/~
