こんにちは、
院長のイトーですヽ(^o^)丿
先々週の１３日（水）～１６日（土）ま
で連休を頂いていたんですけど、身体を
休ませたせいか、先週の月曜日から水曜
日くらいまで体がすごく軽く感じていた
んですね
それで、朝の自転車通勤の時にいつもよ
り１つか２つくらいギアをあげて（重く
して）走っていたんですよ
そしたら、木曜日あたりから背中の下あ
たりが何か痛くなってきて、木、金、土
と３日間自転車通勤をお休みしました。
さすがに４日間休んだら、痛みは治まり
ました
何事もほどほどがいいのかな、と
で、遅れに遅れているたかの森通信に載
せるための写真をスタッフ高橋さんに、
撮ってもらい何とか今週水曜日あたりに
発送できたらいいなぁ
そして、読んだ人が体幹トレーニングを
少しづつでもいいから始めてくれるとい
いな～
そして、月曜恒例の身体測定です。
バスト ：９３．０ｃｍ（－１ｃｍ）
ウエスト ：８４ｃｍ（－０．３ｃｍ）
ヒップ ：９５．５ｃｍ（＋1ｃｍ）
体重 ：７１．５ｋｇ（－１．２ｋｇ）
体脂肪率 ：１８．３％（－１．３％）
ヒップ以外は減っているのですが、下背
部痛と昨日はちゃんと食事できなかった
ので、あんまり、痩せたな～って実感が
ないんですよね、うーん健康第一
写真は体幹トレーニングの初め、体幹の
ブレのチェックの軸足ステップです。
動画じゃないからイマイチわかり難いか
も
