脚のポンプの働き　　

　　　　

人のからだの大半は水分で、それも体内を循環しています。また、血液も心臓から末端の細胞へと流れ、そしてまた心臓に戻って来ます。これらをからだの循環系と呼んでいます。

しかし、水分や血液はどうしても下へ下へと、足の方へ溜まっていきやすいのです。これに対抗して足の方から上へ上へと押し上げるのが、「足のポンプの働き」です。いわゆる「足は第二の心臓」と言われるゆえんです。

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　　　　脚のむくみはなぜ起こるの？　　
 

夕方になると、足首やふくらはぎがパンパンに張ってくる人が多いと思います。これは足のポンプ作用が充分に働かず、血液と水分の流れが悪くなって、からだの下の方（つまり足の方）に余分に溜まってしまうからです。この状態を「下肢のむくみ」といいます。

ところで足のポンプ作用とは、「足の筋肉の伸び縮みによる押し上げ作用」です。筋肉が血管やリンパ管を軽く押すことで、血液や水分が上の方へ戻るのです。

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　　　　どんな時にむくみ、その解決方は？　　　　　　

　　

むくみは仕事で立ちっ放しの方、座ったままの方に起きやすい症状です。

その上、女性はハイヒールやミュール、サンダルなどで足を疲れさせます。すると、足の筋肉は硬くなり、足のポンプ作用が弱ってきます。こうなると、むくみが発生しやすい「体質」となっているわけで、毎日むくみに悩まされることになります。そしてむくみは足ヤセの大敵でもあります。長くむくみを続けると足の脂肪が育ち、足やせしにくい状態になります。さらに、足の表面に凹凸がつく「セルライト」も発生させてしまいます。

足のむくみを生む諸悪の根源は、【足の筋肉の硬さ】（コリ）です。このコリをほぐして筋肉の柔軟性を取り戻せば、足のポンプ作用が回復し、足のむくみは徐々に解消されていきます。